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      2. 喝紅茶會失眠嗎?

          好多人因為怕晚上睡不著覺,因此不敢喝茶。專家告訴大家,實際上,茶葉另外有著“醒神”和“養神”兩方面的作用,既能夠使大腦更清醒靈活,也能夠抑制腦神經的過于亢奮,讓人們容易入眠,關…

          好多人因為怕晚上睡不著覺,因此不敢喝茶。專家告訴大家,實際上,茶葉另外有著“醒神”和“養神”兩方面的作用,既能夠使大腦更清醒靈活,也能夠抑制腦神經的過于亢奮,讓人們容易入眠,關鍵看你怎么喝。

        喝紅茶會失眠嗎?插圖

          祁門紅茶,中國傳統十大名茶之一的紅茶,以“香高、味醇、形美、色艷”四絕馳名于世,被公認為是與印度的大吉嶺紅茶和斯里蘭卡的烏瓦紅茶齊名的“世界三大高香紅茶”之一。是曾經英國女王和王室的至愛飲品,并有“群芳最”、“紅茶皇后”等美譽,暢銷英國、美國、德國、法國、丹麥等五十多個國家和地區。


          專家說,茶葉中的咖啡堿和茶多酚對腦神經影響最大。當茶葉泡開2分鐘左右時,就有大約70%—80%的咖啡堿溶解到水中,這時的茶有著明顯的醒神功效,使人亢奮。而再往后,茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中,抵消了咖啡堿的作用,就沒那么容易再使人造成明顯的生理亢奮。因此,晚上喝茶時,只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉,再續上開水重新沖泡,醒神的作用就不會那么明顯了。


          專家還建議大家,晚上最好喝紅茶。因為綠茶歸屬于不發酵茶,茶多酚占比較高,并維持了其初始的性質,刺激性比較強;紅茶是全發酵茶,茶多酚占比雖然少,但歷經“熟化”過程,刺激性弱,較為平緩溫和,適合晚間飲用。特別對脾胃虛弱的人而言,喝紅茶時加點奶,能夠達到相應的溫胃作用。


          可是,專家指出,平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外,晚上喝茶時要少放茶葉,不用將茶泡得過濃。喝茶的最合適在晚飯之后,因為空腹飲茶會傷身體,特別對于不常飲茶的人而言,會抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引發心悸、頭痛等“茶醉”現象。

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        穿成omega后被宿敌标记了
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